FIT DURCH DAS GANZE JAHR

ZIEL DER CHALLENGES:

Eine Trainingsroutine zu kreieren! Dadurch steigern wir unsere Kraft und Ausdauer.

Aber natürlich legen wir auch Fokus auf unsere Flexibilität und unseren starken Willen!

Um dem Körper zwischendurch Ruhe zu gönnen, habe ich Restdays eingebaut, an denen wir regenerieren und

dann mit mehr Power wieder in die darauffolgenden Tage zu starten.

 PREGNANCY & POSTNATAL:

Bei dieser Challenge wird es wieder zum Challenge Plan auch einen Pregnancy und einen Postnatalen Plan geben.

Diese sind ähnlich aufgebaut mit 28 Trainingstagen, bestehen allerdings nur aus Workouts,

die für Schwangere und Mütter geeignet sind.

 #fitindenfrühling

#fitmitkaya

Alle Workouts findest du hier:

www.youtube.com/kayarenz