FIT DURCH DAS GANZE JAHR

 

ZIEL DER CHALLENGES:

Eine Trainingsroutine zu kreieren! Dadurch steigern wir unsere Kraft und Ausdauer.

Aber natürlich legen wir auch Fokus auf unsere Flexibilität und unseren starken Willen!

 

Um dem Körper zwischendurch Ruhe zu gönnen, habe ich Restdays eingebaut, an denen wir regenerieren und

dann mit mehr Power wieder in die darauffolgenden Tage zu starten.

 

 PREGNANCY & POSTNATAL:

Bei dieser Challenge wird es wieder zum Challenge Plan auch einen Pregnancy und einen Postnatalen Plan geben.

Diese sind ähnlich aufgebaut mit 28 Trainingstagen, bestehen allerdings nur aus Workouts,

die für Schwangere und Mütter geeignet sind.

 

 

 #fitindenfrühling

#fitmitkaya

 

 

Alle Workouts findest du hier:

www.youtube.com/kayarenz

 

 


trainingsplan woche 1-4

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postnatal woche 1-4

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Postnatal Woche 1-4.pdf
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pregnancy woche 1-4

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mai challenge 2021

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mai pregnancy challenge 2021

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januar challenge 2021

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PREGNANCY CHALLENGE

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herbst challenge 2020

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summer challenge 2020

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30 TAGE TRAININGSPLAN.pdf
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