FIT IN den sommer

Am 1. Mai starten wir gemeinsam in unsere vierte Challenge und trainieren einen Monat zusammen!

 

ZIEL DER CHALLENGE:

30 Tage jeden Tag zu trainieren! Dadurch steigern wir unsere Kraft und Ausdauer.

Aber natürlich legen wir auch Fokus auf unsere Flexibilität und unseren starken Willen!

 

Um dem Körper zwischendurch Ruhe zu gönnen, habe ich Restdays eingebaut, an denen wir regenerieren und

dann mit mehr Power wieder in die darauffolgenden Tage zu starten.

 

GANZ NEU:

Bei dieser Challenge wird es das erste mal eine komplette Woche Cardio für euch geben!

Und das machen wir gemeinsam mit CLIF BAR.

Und so funktioniert es:

Die letzte Zahl auf deinem Schrittzähler vom Vortag zeigt dir, wieviel Kilometer du heute zurücklegen musst.

Und das kannst du in Form von Joggen, Spazieren, Radfahren, oder Schwimmen absolvieren.

Das kann alles zwischen 1-9 Kilometer sein.

Ich freue mich riesig auf diesen Teil der Challenge und bin jetzt schon gespannt auf euer Feedback!

 

PREGNANCY:

Bei dieser Challenge wird es wieder zum Challenge Plan auch einen Pregnancy Plan geben.

Dieser ist ähnlich aufgebaut mit 30 Trainingstagen, besteht allerdings nur aus Workouts, die für Schwangere geeignet sind.

 

AB JETZT:

Hier kannt du jetzt deinen Trainingsplan kostenlos downloaden, ausdrucken und dir an die Wand hängen.

Schenke dir damit einen sportlichen und gesunden Start in den Sommer 2021.

Und teile gerne deine Workouts, Erfolge und Eindrücke auf Instagram und motiviere dadurch die gesamte Community.

 

GEWINN:

Unter allen Teilnehmern verlose ich wie immer ein riesen Gewinn.

Am 31. Mai wird verlost und zu gewinnen gibt es:

TRX Burn

CLIF BAR Box

 

#fitindensommer

#fitmitkaya

 

 

Alle Workouts findest du hier:

www.youtube.com/kayarenz

 

 


mai challenge 2021

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mai pregnancy challenge 2021

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januar challenge 2021

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PREGNANCY CHALLENGE

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herbst challenge 2020

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summer challenge 2020

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