Dein Trainingsplan!

YES!

Ab Juli lade ich für Dich jeden Sonntag einen neuen 7 Tage Trainingsplan hoch!

Hier kannst du deinen Plan kostenlos downloaden, ausdrucken und mit mir trainieren !!!

 

Alle Workout Videos dazu findest du auf meinem YouTube Channel.

www.youtube.com/kayarenz

 

Ich setze jede Woche einen neuen Fokus. Wir starten mit einer Core Week.

Freue dich aber schon auf Cardio und Quicky Weeks.


Fit & Strong

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Fokus Quicky Week

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Fokus Split Plan

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Fokus Cardio

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Fokus Core

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dein 30 Tage Trainingsplan!

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ziel der challenge:

30 Tage jeden Tag zu trainieren! Und dadurch deine Kraft und Ausdauer zu steigern. Aber auch deine Flexibilität und deinen Willen!

Natürlich gibt es auch Tage an denen es nur ein WarmUp oder CoolDown gibt, um deinem Körper auch Ruhe zu gönnen!

Um dann mit mehr Power wieder in die darauffolgenden Tage zu starten.