Deine Herbst challenge

Fit & Gesund durch den herbst


Am 1. Oktober geht es endlich los!

Wir starten gemeinsam in meine zweite Challenge 2020.

Hier kannst du ab jetzt kostenlos den 31 Tage Trainingsplan downloaden, dir ausdrucken, mit mir trainieren

und tolle Gewinne absahnen!

wie funktioniert die challenge?

Trainiere 31 Tage mit mir entspannt von zu Hause aus.

Der Trainingsplan besteht aus bereits bestehenden YouTube Videos und Live Workouts auf Instagram.

Jeden Tag nimmst du dir 5-50 Minuten Zeit für dich und Bewegung!

Die Herbst Challenge ist absolut kostenlos für dich.

 

Sie ist ein Geschenk an dich!

ziel der challenge

Wir setzen unseren Fokus für einen Monat auf die Stärkung unseres Körpers, um ihn für den Winter zu wappnen.

Gleichzeitig steigern wir gemeinsam unsere Motivation und Zielstrebigkeit.

 

Wir bauen im Oktober deine Muskulatur auf, stärken deine Ausdauer

und arbeiten an deiner Dehnung und Flexibilität.

 

Gewinne den Spaß an Bewegung zurück und genieße die gemeinsame Challenge!

gewinne

Zeige mir und allen anderen, dass du ein Teil der Challenge bist.

Kriere deine eigene Art von Stories auf Instagram und motiviere dadurch die anderen Teilnehmer!

 

Unter allen fleißigen Sportskanonen wird am 1. November wird verlost.

Gewinne:

 

TRX von Perform Better

HIP BANDS von Gorilla Sports

ProteinPulver von YourSuper

 

Also, es lohnt sich!


dein plan für die challenge

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youtube trainingspläne

YES!

Ab Juli lade ich für Dich jeden Sonntag einen neuen 7 Tage Trainingsplan hoch!

Hier kannst du deinen Plan kostenlos downloaden, ausdrucken und mit mir trainieren !!!

 

Alle Workout Videos dazu findest du auf meinem YouTube Channel.

www.youtube.com/kayarenz

 

Ich setze jede Woche einen neuen Fokus. Wir starten mit einer Core Week.

Freue dich aber schon auf Cardio und Quicky Weeks.


Fokus cardio & Core

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Fokus abnehmen

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Fokus Kraft aufbauen

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Fit & Strong

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Fokus Quicky Week

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Fokus Split Plan

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Fokus Cardio

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Fokus Core

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dein 30 Tage Trainingsplan!

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30 TAGE TRAININGSPLAN.pdf
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ziel der challenge:

30 Tage jeden Tag zu trainieren! Und dadurch deine Kraft und Ausdauer zu steigern. Aber auch deine Flexibilität und deinen Willen!

Natürlich gibt es auch Tage an denen es nur ein WarmUp oder CoolDown gibt, um deinem Körper auch Ruhe zu gönnen!

Um dann mit mehr Power wieder in die darauffolgenden Tage zu starten.