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Fit & Gesund durch den winter


Ich lade für Dich jeden Sonntag einen neuen 7 Tage Trainingsplan hoch!

Hier kannst du deinen Plan kostenlos downloaden, ausdrucken und mit mir trainieren !!!

 

Alle Workout Videos dazu findest du auf meinem YouTube Channel.

www.youtube.com/kayarenz

 

Ich setze jede Woche einen neuen Fokus.

Also schnapp dir deine Matte und los geht´s!

 

 


fokus pregnancy

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lockdown woche 4

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fokus pregnancy

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lockdown woche 3

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Fokus pregnancy

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lockdown woche 2

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Trainingsplan Lockdown2.pdf
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fokus pregnancy

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lockdown woche 1

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31 tage trainingsplan

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Fokus cardio & Core

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Fokus abnehmen

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Fokus Kraft aufbauen

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Fit & Strong

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Fokus Quicky Week

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Fokus Split Plan

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Fokus Cardio

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Fokus Core

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dein 30 Tage Trainingsplan!

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ziel der challenge:

30 Tage jeden Tag zu trainieren! Und dadurch deine Kraft und Ausdauer zu steigern. Aber auch deine Flexibilität und deinen Willen!

Natürlich gibt es auch Tage an denen es nur ein WarmUp oder CoolDown gibt, um deinem Körper auch Ruhe zu gönnen!

Um dann mit mehr Power wieder in die darauffolgenden Tage zu starten.